ไฟเบอร์ กินอย่างไร
31 Jan 2023
Fiber หรือ ใยอาหาร ดีต่อสุขภาพ ช่วยเรื่องขับถ่าย ขับถ่ายยาก ท้องผูก เป็นอาการที่หลายคนคงไม่อยากประสบปัญหา เพราะทำให้ร่างกายรู้สึกอึดอัดทุกข์ทรมานกับระบบขับถ่าย ยิ่งหากปล่อยอาการท้องผูกไว้ไม่รักษาให้ถูกวิธี หรือมีอาการท้องผูกบ่อยครั้ง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าที่คิด อาทิ โรคริดสีดวงทวาร กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และลำไส้อุดตัน รวมถึงท้องผูกขับถ่ายยากยังส่งผลกระทบต่อ
