Tuesday, 26 March 2024

เคี้ยวหมากฝรั่งให้โทษหรือประโยชน์มากกว่ากัน ?

10 Feb 2023
258

ปก เคี้ยวหมากฝรั่งให้โทษหรือประโยชน์มากกว่ากัน ?

ประเภท”หมากฝรั่ง”  หมากฝรั่งมี 2 ชนิด คือ หมากฝรั่งสำหรับเคี้ยว (Chewing Gum) และหมาก ฝรั่งสำหรับเป่า (Bubble Gum)   นอกจากหมากฝรั่ง  ทั้ง 2 ชนิด ยังมี  หมากฝรั่งนิโตตินหรือหมากฝั่งเลิกบุหรี่ เป็นหมากฝรั่งที่มีส่วนผสมของนิโคตินสำหรับเคี้ยวเพื่อการเลิกบุหรี่ โดยการลดพฤติกรรมการสูบบุหรี่ แต่ยังได้รับสารนิโคตินที่ผสมในหมากฝั่งเหมือนเดิม แต่สารนิโคตินที่ได้รับจะมีปริมาณน้อยกว่าที่ได้รับจากการสูบจริง จึงทำให้มีแนวโน้มที่ผู้สูบบุหรี่จะเลิกการสูบบุหรี่ได้ หลังการเคี้ยวหมากฝรั่ง

หมากฝรั่ง ไอเท็มประจำตัวที่ใครหลายคนมักจะพกติดตัวไว้เสมอ หลายคนเลือกที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่อ่านหนังสือ ด้วยเหตุผลในเรื่องของความจำ ขณะที่หลายคนชอบที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นกิจกรรมยามว่าง หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน อย่างไรก็ตาม การเคี้ยวหมากฝรั่งยังคงมีอีกหลายแง่มุมที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้ foromarbella จะพาคุณผู้อ่านไปดูกันว่า ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง ยังมีอะไรที่น่ารู้อีกบ้าง

ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง

หมากฝรั่ง ไม่ใช่แค่เพียงอาหารสำหรับรับประทานเล่นเท่านั้น เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่ง อาจให้ประโยชน์ทางสุขภาพได้ ดังนี้

  • ช่วยลดความอยากอาหาร

จากผลการศึกษาของ University of Liverpool กล่าวว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนช่วยลดอาการอยากอาหารลงได้ การเคี้ยวหมากฝรั่งจะได้พลังงานประมาณ 36 แคลอรี่ และเมื่อได้พลังงาน 36 แคลอรี่จากการเคี้ยวหมากฝรั่งมาแล้ว จึงช่วยลดความอยากอาหารลงได้

หมากฝรั่งมินต์

  • ช่วยเผาผลาญแคลอรี่

การเคี้ยวหมากฝรั่ง มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 11 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และจะเพิ่มขึ้นอีกเป็นสองเท่าหากมีการเคี้ยวต่อเนื่องมากกว่า 1 ชั่วโมง

 

  • ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรง

สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (The American Dental Association) แนะนำว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยในการทำความสะอาดฟัน โดยจะกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน และยังช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายด้วย เพราะน้ำลายมีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากแข็งแรงเนื่องจากมีสารฟอสเฟตและแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน

  • เสริมความจำ

ขณะที่เคี้ยวหมากฝรั่ง จะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งมีผลต่อการเสริมสร้างความจำ ศาสตราจารย์แอนดริว โชเลย์ (Andrew Sholey) ค้นพบว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำมากถึง 35% แต่…การเคี้ยวหมากฝรั่งนานจนเกินไปอาจมีผลทำให้ความจำระยะสั้นลดลงได้

  • ลดความง่วง

หากรู้สึกง่วงในตอนบ่าย ให้หมากฝรั่งเป็นตัวช่วยคลายความง่วงของคุณ การเคี้ยว หมากฝรั่ง ช่วยให้อาการง่วงลดลง

Kid-Kid_1

  • สร้างเสริมสมาธิ

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยว “หมากฝรั่ง” เพิ่มประสิทธิภาพทางจิต ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงาน เช่นความแม่นยำในความจำและการตอบสนอง  การทดสอบเคี้ยวหมากฝรั่ง สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองผ่านการเคี้ยวได้อีกด้วยซึ่งการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้น 25-40% ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มออกซิเจนไปยังสมอง เพิ่มประสิทธิภาพความจำการรับรู้และการเข้าใจ

  • เพิ่มความตื่นตัว

จากการศึกษาพบว่า หมากฝรั่งสามารถเพิ่มความตื่นตัว การเคี้ยวของกราม ทำให้เกิดการเร้าปฏิกิริยาทางอารมณ์ และ การไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้ช่วยให้ผู้คนรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น  ลดความเครียดและความวิตกกังวล  หมากฝรั่งสามารถช่วยลดอาการทางประสาทและทำให้รู้สึกสงบ  การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการกัดเล็บและการสั่นขาเมื่อรู้สึกเครียด การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดฮอร์โมนความเครียด

ข้อเสียของหมากฝรั่ง 

หมากฝรั่งที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมักทำให้เกิดอาการฟันผุได้ง่าย โดยเฉพาะการเคี้ยวในปริมาณมากในเด็ก   การเคี้ยวหมากฝรั่งมาก จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าของกราม และการระคายเคืองของเยื่อกระพุ้งแก้ม  การเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ อาจทำให้เกิดการติดด้วยพฤติกรรม   อาจมีการกลืนกินหมากฝรั่ง ทั้งที่ตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ ซึ่งจะมีผลขัดขวางทางเดินในระบบอาหาร

สนับสนุนโดย ufabet79s.com