เล็บ เป็นอวัยวะเล็ก ๆ ในร่างกายซึ่งหลายคนมักจะละเลย และไม่ให้ความสำคัญเท่าไหร่นัก แต่แท้ที่จริงแล้วประโยชน์ของเล็บมีมากมาย อาทิ ความสามารถในป้องกันอันตรายบริเวณปลายนิ้วมือของเรา ช่วยให้นิ้วมือสามารถหยิบจับสิ่งของได้ง่ายขึ้น รวมถึงเป็นสิ่งที่ยืนยันถึงการดูแลเอาใจใส่ตัวของคุณเอง สำหรับในแง่ของความสวยความงามแล้ว การดูแลเล็บให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ สามารถบ่งบอกถึงการดูแลตัวเองที่ดีไม่ว่าจะเป็นส่วนใดก็ตามในร่างกายของคุณเอง หากเราคิดสภาพว่าเล็บของเรา เหลือง เปราะหักง่าย หรือรูปทรงบิดเบี้ยวไม่สวยงาม ก็คงเป็นอะไรที่ไม่น่าดูนัก ฉะนั้นเริ่มต้นดูแลเล็บของตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพเล็บที่ดีของเรากัน
สาว ๆ หลายคนคงเคยประสบกับปัญหาเวลาหยิบจับอะไร หรือถ่ายรูปลงบนโซเชียลแล้วรู้สึกไม่มั่นใจ เพราะเล็บเจ้ากรรมเป็นตัวการให้รู้สึกเคอะเขิน จนทำให้บางทีต้องหาฟิลเตอร์หรือสติ๊กเกอร์มาปะติดบนรูปที่อยากโพสต์ “เล็บ” เป็นหนึ่งในปัญหาความสวยความงาม รวมถึงปัญหาสุขภาพที่สาว ๆ หลายคนรู้สึกเป็นกังวล ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเล็บฉีกง่าย เล็บกุด เล็บบาง ไหนจะเล็บหลุดร่อนเพราะขาดการเข้าสปาเพื่อบำรุงเล็บอย่างสม่ำเสมอ วันนี้ foromarbella วิธีดูแลเล็บให้สวย เค้าทำกันอย่างไร ?
วิธีดูแลเล็บ มีดังนี้
1. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเล็บอย่างสม่ำเสมอ
การทำงานในออฟฟิศ จนเป็นสาเหตุให้เล็บและมือขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นสิ่งที่จะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ก็คือการทาแฮนด์ครีมเป็นประจำ มีหลายยี่ห้อเช่น the body shop รวมถึงโลชั่นต่าง ๆ ที่มีสรรพคุณในด้านการเพิ่มความชุ่มชื้น สำหรับเรื่องนี้ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญพอกับการอาบน้ำ ล้างหน้า การทาครีมบำรุงจุดต่าง ๆ เลยทีเดียว ซึ่งถ้าหากเล็บของเราได้รับการปรนนิบัติที่ดี เฉกเช่นร่างกายส่วนอื่นๆ เล็บของเราก็จะดูสวยมีสุขภาพ หยิบจับอะไรก็ดูน่ามอง และเราก็จะมั่นใจมากขึ้น ส่วนการบำรุงเล็บด้วยวิธีนี้มีขั้นตอนง่าย ๆ ก็คือ บีบครีมลงบนฝ่ามือแล้วลูบไล้ตามข้อมือให้ทั่ว จากนั้นเน้นที่บริเวณจมูกเล็บเพราะเป็นส่วนที่แห้งกร้านได้ง่ายที่สุด พยายามทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 3 – 4 ครั้ง หรือถ้าใครพอมีเวลา ก็สามารถนวดตามข้อนิ้วเพื่อลดความเมื่อยล้าจากการทำงานด้วยก็ได้
2. เลิกกัดเล็บและจมูกเล็บ
ถือเป็นวิธีดูแลเล็บให้สวยแบบเบสิคเลยก็ว่าได้ เพราะมีสาว ๆ จำนวนไม่น้อย เวลาที่รู้สึกว่าง คิดงานไม่ออก หรือรู้สึกมันเขี้ยวเวลาที่เล็บงอกออกมาใหม่ ต้องขบต้องกัดเพื่อให้รู้สึกสะใจ หรือระบายสิ่งที่อยู่ในใจผ่านวิธีนี้ ขอบอกเลยว่าต้องเลิกทำทันทีเพราะจะทำให้เล็บฉีกง่าย ยิ่งคนที่เล็บบางยิ่งต้องห้ามใจ แต่ถ้าหากวันนี้ใครที่เผลอตัวเผลอใจทำไปแล้ว ก็แก้และบำรุงเล็บได้ง่าย ๆ เพียงแค่เอามือแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที จากนั้นทาด้วยแฮนด์ครีมหรือโลชั่น เน้นตรงที่เพิ่งเอาฟันขบหรือกัด เพียงเท่านี้ส่วนที่สึกหรอไปก็จะกลับมาสวยได้แล้ว
3. ดื่มน้ำเปล่าอย่างเป็นประจำ
เคยสังเกตกันไหมว่าสาว ๆ ที่เล็บไม่สวยส่วนใหญ่มีปัจจัยมาจากการขาดน้ำที่เพียงพอต่อร่างกาย ดังนั้นการเติมน้ำจึงเป็นวิธีดูแลเล็บให้สวยที่ต้องห้ามพลาด ทำง่าย และทำได้ทุกวันด้วย โดยการบำรุงเล็บด้วยการดื่มน้ำ ถ้าอยากทำให้ชิน ควรเริ่มที่การตั้งเวลา เช่นทุก ๆ 2 ชั่วโมง น้ำที่ดื่มสามารถเป็นได้ทั้งน้ำอุ่น น้ำอุณหภูมิห้อง หรือสามารถทำสัญลักษณ์แบ่งขีดการรับประทาน เพื่อให้ร่างกายมีระดับน้ำที่สม่ำเสมอ นอกจากนี้การดื่มน้ำบ่อย ๆ ยังทำให้ผิวพรรณและการขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย
4. เปลี่ยนแชมพูหรือครีมนวดผม
การสระผมเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เล็บสูญเสียสุขภาพที่ดี โดยทุกครั้งที่เราสระผมสารเคมีในแชมพูและครีมนวดอาจดึงน้ำมันจากผมและเล็บของเราไปด้วย ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกว่าเล็บของเรากำลังอ่อนแอลองใช้วิธีบำรุงเล็บด้วยการเปลี่ยนแชมพูมาเป็นสูตรที่ทำมาจากธรรมชาติ หรือแชมพูเด็กหลังจากนั้นลองสังเกตว่าเล็บของเราดูสวยและมีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่
นอกจากนี้ ยังมีวิธีดูแลเล็บให้สวยอีกหนึ่งข้อเพิ่มเติมก็คือ ขณะสระผมไม่ควรเกาหรือขยี้แรงเกินไปเพราะจะทำให้เล็บหัก เปราะ มีทรงที่ไม่สวย รวมถึงเส้นผมบาง ๆ เมื่อปะทะกับเล็บแรง ๆ ยังสามารถบาดเล็บให้เล็บขาดได้ด้วย
5. เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ
วิธีดูแลเล็บให้สวยและดูมีชีวิตชีวาที่จำเป็นต้องทำอีกหนึ่งข้อก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งถือเป็นการบำรุงเล็บจากภายใน ให้สวยใสสู่ภายนอกที่เห็นผลจริง และควรฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ โดยอาหารที่สามารถการับประทานได้ง่าย ๆ ก็มีทั้งข้าวกล้อง ที่อุดมไปด้วยโฟเลต ช่วยป้องกันปัญหาเล็บขุ่นไม่สดใส เสริมพลังธาตุเหล็กจาก ไข่แดง ผักโขม เนื้อปลา ตับ เพื่อลดอาการผิวเล็บขรุขระ ไม่เรียบเนียน บำรุงเล็บไม่ให้เปราะบาง หรือเล็บลอก ด้วยคุณประโยชน์จากกรดไขมัน ซึ่งได้มาจากปลาแซลมอน ปลาทูน่า น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ รวมถึงอะโวคาโด และอัลมอนด์
นอกจากนี้ยังควรป้องกันและรักษาเล็บที่มีลักษณะเป็นดอกด้วยอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี เช่น กระเทียม พืชที่เป็นหัว ธัญพืชไม่ขัดสี และวิธีดูแลเล็บให้สวยจากอาหารที่ต้องห้ามพลาดอีกหนึ่งอย่างก็คือ การเสริมเคราตินเพื่อให้เล็บแข็งแรง ลดการเปราะหรือหักง่ายจากการกระทบของแข็งด้วยพืชตระกูลถั่ว เป็นต้น